今日も頑張りました。
Tim:40s. Av:18.4㎞. Cad.Av:83. 心拍Av:118. 消費Cal:229.
これは一昨日の(10日)の記録
Tim:35s. Av:19.3㎞. Cad.Av:84. 心拍Av:135. 消費Cal:256.
今日は5分も長く乗っていたのに、他は全部下がっていますが・・・・これは単に3本ローラーに慣れてきたので速度が遅くなってもふらつかなくなっただけです(^^ヾ
意識したのは、回転数(Cad)を80を下がらない事と心拍を低めにすることだけ・・・・。
こんな低い強度でトレーニングになるのかしらん? と思うのだが、たぶん最大心拍数の66%ほどだから丁度良いぐらいなんだろうけど。
先ずは脂肪を燃焼させる体を作り直す事から始めないと。
ローラー練習はつまらないと言いますが、3本ローラーだと落車しないようにペダリングに気をつかうので退屈しないで済みます。固定だと退屈でつい頑張っちゃってLSDにならないんです(^^)v